Une plaque vibrante est une machine de fitness qui permet de travailler ses muscles sans demander d’efforts grâce à des vibrations .
Elle est composée d’une plate forme motivée par plusieurs moteurs, et elle est caractérisée par une amplitude , une accélération et une fréquence.
Aussi appelée plate forme vibrante, ses vibrations provoquent la contraction et le relâchement du muscle à une vitesse supérieure à celle des entrainements normaux , cette contraction est rapide et involontaire.
Par contre , la place vibrante ne permet pas de développer la capacité cardio-vasculaire.
Elle comprend plusieurs exercices, qui donnent lieu à des positions différentes permettant de travailler un muscle particulier , dans le but d’obtenir un résultat satisfaisant.
En dehors de la stimulation des muscles et de leur profond renforcement , elle élimine en second lieu, les tissus adipeux .
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Les contre-indications de l’usage des plaques vibrantes:
Il est toutefois interdit de faire appel à la plaque vibrante en cas de:
- grossesse
- thrombose
- maladie cardio-vasculaire
- plaies récentes
- prothèses d’articulation
- hernie
- diabète sévère
- épilepsie
- inflammations aiguës
- fortes migraines
- port d’un stérilet
- port de broches
- tumeurs
- dysfonctionnement de la rétine